うつに支配された日々の記憶③

うつに支配された日々の記憶③

2014年ごろから職場でのトラブルに悩まされ始め、
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2018年9月18日、動けなくなり職場に行けなくなりました。

うつに支配された日々

そして2019年3月 職場を退職しひたすら暗い深い海の底にいるような日々が続く中で、

うつに支配された日々の記録②

そんな毎日の中、「生まれ変わりたい」と、ぼんやりと考え始めている自分がいました。2019年の10月くらいだったと思います。

浮上の始まり

転機となったのが。2019年11月に、ダイソーでふっと2020年の手帳を買ったことでした。

110円でした。

予定は、通院しかなかったので、毎日したことを記録していきました。
体重を測り毎日記録してみました。
なぜそんなことをしたのかは今振り返ってもわかりません。

2020年は、少しでも手帳が埋まればうれしいなと思ったことは覚えています。

しかし、12月まででした。
大学の同級生たちが声をかけてくれた忘年会に参加してからの記録がなく、2020年4月まで何も書いていません。

アルコールは助けてくれませんでした。

復活ののろし

2020年4月4日、38歳の誕生日を迎えました。

この節目に「生まれ変わりたい」と強く思うようになりました。
これまでの人生を振り返りました。ネットでいろんな記事を見ました。
本も読みました。
自分をよくするために何かできないか、とばかり考えていました。

体は重たいままでしたが、心は誕生日をきっかけに前を向き始めていました。

2020年、5月5日、「自分が自分を大切にする」という気持ちが芽生えました。

取り組んだことは2つです。
①己を知ること。
②一日一約束を守ること。

己を知るというとかっこいい言い方ですが、まずはメジャーを使って、体のサイズを測ってみました。

腕の長さや、ウエスト、バストなど、自分についてのデーター集めを開始し、手帳に記録していきました。

②の約束は、毎日筋トレをするにしました。
はじめは、腕立て伏せ10回からスタートしました。
手帳にしるしをつけていきました。

この2つの取り組みがきっかけとなり、変化と浮上へとつながっていきました!!

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